Qigong ist eine alte chinesische Methode, bei der wir selbst aktiv werden und etwas für die eigene Gesundheit tun können. Die Übungen stärken und harmonisieren unsere Lebensenergie, das "Qi". Qigong bietet die Möglichkeit, Ressourcen und Potentiale zu entfalten. Deshalb ist Qigong hochaktuell und wird in der Psychotherapie und in der Medizin anerkannt und aufgenommen (z.B. bei Stresserkrankungen, posttraumatischen Störungen, in der Vorbeugung und Behandlung von Fehlhaltungen, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Osteoporose usw).
Die uralte und weise Kunst der Lebenspflege Qigong verbindet im Üben Körper, Atem und Geist. Wir finden dabei die innere und äußere Haltung, wir schenken dem Körper Aufmerksamkeit. Durch die speziellen Haltungen und Bewegungen wird der Körper flexibler, das Körpergefühl feiner, die Haltung natürlicher. In spielerischer und gelassener Weise wird der Wechsel von Anspannung und Entspannung erfahrbar. Wir können den eigenen Körper wahrnehmen und das Vergleichen und das "etwas leisten müssen" getrost vergessen. Dies überträgt sich in den Alltag und so erfahren wir uns selbst. Wir können spüren, wann wir Ruhe und Pausen brauchen und erkennen, dass wir sie uns gönnen dürfen.
Qigong ist eine gute Methode der Selbstregulation und Selbstfürsorge. Hier können wir lernen, uns selbstwirksam psychisch zu stabilisieren und uns positiv wahrzunehmen.
Der eine findet keine Worte, der andere hat ein Kreuz zu tragen oder es geht ihm etwas an die Nieren. Die alltägliche Sprache liefert Hinweise auf tief greifende Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper.
Körper und Geist sind nur gemeinsam stark.
Im Alltag spüren, wann wir unter Strom stehen, verspannt sind und wann wir Ruhe brauchen. Selbstfürsorge braucht Zeit, Mut, Gelassenheit, Geduld und Akzeptanz. Ich begleite Sie und unterstütze Sie darin, durch Qigong Ihre Ressourcen zu entdecken und Ihre ganz eigenen Lösungswege zu finden. Entwickeln Sie neue Blickwinkel und Perspektiven!
Krisen, Herausforderungen im Leben können Auslöser für verschiedenste Zustände sein und sich unterschiedlich bemerkbar machen: Schlafstörungen, Bluthochdruck, vegetative Beschwerden usw.
Was können wir tun, um Ruhe zu bewahren? In guten Zeiten Stärke und Gelassenheit üben.
„Der Körper ist die Bühne der Gefühle“
Antonio Damasio
Ein Beispiel dazu:
In einer Krise ist es so, als würdest Du versuchen, mitten in einem Sturm Wasser aus einem leckgeschlagenen Boot zu schöpfen. Das Wasser kommt aus allen Richtungen - durch die Lecks, die Wellen, Regen - und gleichzeitig musst Du Dich mit unzähligen anderen Widrigkeiten herumschlagen: dem Donner, dem Wind, dem schaukelnden Boot unter Dir. Unter diesen Umständen ist es nahezu unmöglich, über Wasser zu bleiben. Du musst stattdessen dafür sorgen, dass Dein Boot immer gut in Schuss ist, damit es nicht untergehen kann, wenn Du in einen Sturm gerätst und Du Dich gänzlich auf das Segeln konzentrieren kannst.
Übertragen auf das Leben, ist das Gehirn das seeuntaugliche Boot und der Sturm ist Stress oder Ärger. Und Meditationen und Qigong Übungen sind der Hammer, die Nägel und Planken und der Teer usw. damit sollen die Lecks geflickt werden, wenn man segeln geht.
In der Gruppe üben bedeutet Spaß am gemeinsamen Tun und offenes Umgehen mit anderen, ohne zu bewerten.
Wir leben in einer Zeit, in der das Wissen über DVDs, CDs und das Internet schnell verfügbar scheint: Ein Crashkurs am Wochenende oder ein paar Termine zwischendurch sollen reichen, um innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Meist ist beides jedoch ebenso schnell wieder „verlernt“. Ich möchte Sie einladen und auf einen Weg ohne Leistungsdruck und Eile mitnehmen, der zu einer nachhaltigen Veränderung des Lebensgefühls führt.
Als Mitglied der Deutschen Qigong Gesellschaft biete ich Seminare, Gruppenkurse und Einzelunterricht an. Melden Sie sich gerne, wenn Sie als Anfänger Qigong kennenlernen möchten.
Die Kosten für eine Probestunde in der Gruppe beträgt 12 Euro. Eine Einzelstunde kostet 60 Euro.
Weitere Kurse biete ich für Krebspatient* innen an. Bitte kontaktieren Sie mich gerne persönlich.
Bei Interesse an Seminaren für Ihre Institution können Sie mich ebenfalls gerne kontaktieren.
Folgende Formen biete ich in Seminaren, Kursen und Einzelunterricht an:
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
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17:00 | 17:00 | 16:00 | 17:00 |
18:30 | 18:30 | 18:30 |
Aktuelle Kursgebühren:
12 Termine 150,- Euro
Die Kurse werden in der Regel von den Krankenkassen nach §20 SGB V als Prävention anerkannt. Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Kurse sind kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische
Diagnostik und Therapie.
Kontakt
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Heckenrosenweg 13
23758 Oldenburg in Holstein
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Telefon: 04361 514702
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