Qigong

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  • Wege zur Entspannung

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  • Ruhe und Meditation

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  • Natur und Geist

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  • Weite

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  • Kraft

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Qigong

Weg zur inneren Balance

 

Qigong ist eine alte chinesische Methode, bei der wir selbst aktiv werden und etwas für die eigene Gesundheit tun können. Die Übungen stärken und harmonisieren unsere Lebensenergie, das "Qi". Qigong bietet die Möglichkeit, Ressourcen und Potentiale zu entfalten. Deshalb ist Qigong hochaktuell und wird in der Psychotherapie und in der Medizin  anerkannt und aufgenommen (z.B. bei Stresserkrankungen, posttraumatischen Störungen, in der Vorbeugung und Behandlung von Fehlhaltungen, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Osteoporose usw).


  Teilnehmer/innen Stimmen


  • "Ich lasse mich ein, mich intensiv mit mir zu beschäftigen, lerne loszulassen und die eigene Ruhe zu finden."
  • "Die leichten und oft fließenden Bewegungen verleihen mir neue Kraft und stärken meine Gesundheit. Nach dem Kurs fühle ich mich oft erholt und mit Energie aufgefüllt."
  • "Qigong bedeutet für mich, mich mit der der Erde zu verbinden und mein Herz für die Welt und die Menschen zu öffnen. Das Üben hat mich körperlich und geistig positiv verändert, es gelingt mir häufiger ruhig zu bleiben und meine Rückenprobleme sind fast vollständig verschwunden."
  • "Ich erfahre erst die Ruhe, dann die Kraft."
  • "Qigong ist mein Lebensbegleiter, täglich."
  • "Qigong bedeutet für mich Lebensenergie, Kraftquelle, Besinnung auf mich."
  • "Ich schöpfe Kraft."
  • "Ich bringe Körper und Geist in Einklang."
  • "Qigong bedeutet für mich die Möglichkeit zu haben, immer wieder zur inneren Ruhe zu finden und die Verbindung zur Erde zu spüren, die mir Halt gibt. Das ist gerade im stressigen Arbeitsalltag für mich sehr wichtig geworden.


Die uralte und weise Kunst der Lebenspflege Qigong verbindet im Üben Körper, Atem und Geist. Wir finden dabei die innere und äußere Haltung, wir schenken dem Körper Aufmerksamkeit. Durch die speziellen Haltungen und Bewegungen wird der Körper flexibler, das Körpergefühl feiner, die Haltung natürlicher. In spielerischer und gelassener Weise wird der Wechsel von Anspannung und Entspannung erfahrbar. Wir können den eigenen Körper wahrnehmen und das Vergleichen und das "etwas leisten müssen" getrost vergessen. Dies überträgt sich in den Alltag und so erfahren wir uns selbst. Wir können spüren, wann wir Ruhe und Pausen brauchen und erkennen, dass wir sie uns gönnen dürfen. 

Qigong Übungen
Schriftzug: Lächeln

Selbstfürsorge und Qigong

Qigong ist eine gute Methode der Selbstregulation und Selbstfürsorge. Hier können wir lernen, uns selbstwirksam psychisch zu stabilisieren und uns positiv wahrzunehmen.

Der eine findet keine Worte, der andere hat ein Kreuz zu tragen oder es geht ihm etwas an die Nieren. Die alltägliche Sprache liefert Hinweise auf tief greifende Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper.

Körper und Geist sind nur gemeinsam stark.

Im Alltag spüren, wann wir unter Strom stehen, verspannt sind und wann wir Ruhe brauchen. Selbstfürsorge braucht Zeit, Mut, Gelassenheit, Geduld und Akzeptanz. Ich begleite Sie und unterstütze Sie darin, durch Qigong Ihre Ressourcen zu entdecken und Ihre ganz eigenen Lösungswege zu finden. Entwickeln Sie neue Blickwinkel und Perspektiven!

Krisen, Herausforderungen im Leben können Auslöser für verschiedenste Zustände sein und sich unterschiedlich bemerkbar machen: Schlafstörungen, Bluthochdruck, vegetative Beschwerden usw.

Was können wir tun, um Ruhe zu bewahren? In guten Zeiten Stärke und Gelassenheit üben.




„Der Körper ist die Bühne der Gefühle“

Antonio Damasio

Ein Beispiel dazu:

In einer Krise ist es so, als würdest Du versuchen, mitten in einem Sturm Wasser aus einem leckgeschlagenen Boot zu schöpfen. Das Wasser kommt aus allen Richtungen - durch die Lecks, die Wellen, Regen - und gleichzeitig musst Du Dich mit unzähligen anderen Widrigkeiten herumschlagen: dem Donner, dem Wind, dem schaukelnden Boot unter Dir. Unter diesen Umständen ist es nahezu unmöglich, über Wasser zu bleiben. Du musst stattdessen dafür sorgen, dass Dein Boot immer gut in Schuss ist, damit es nicht untergehen kann, wenn Du in einen Sturm gerätst und Du Dich gänzlich auf das Segeln konzentrieren kannst.

Übertragen auf das Leben, ist das Gehirn das seeuntaugliche Boot und der Sturm ist Stress oder Ärger. Und Meditationen und Qigong Übungen sind der Hammer, die Nägel und Planken und der Teer usw. damit sollen die Lecks geflickt werden, wenn man segeln geht.


Qigong Kurse


„Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt."

Lao Tse

In der Gruppe üben bedeutet Spaß am gemeinsamen Tun und offenes Umgehen mit anderen, ohne zu bewerten.


Wir leben in einer Zeit, in der das Wissen über DVDs, CDs und das Internet schnell verfügbar scheint: Ein Crashkurs am Wochenende oder ein paar Termine zwischendurch sollen reichen, um innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Meist ist beides jedoch ebenso schnell wieder „verlernt“. Ich möchte Sie einladen und auf einen Weg ohne Leistungsdruck und Eile mitnehmen, der zu einer nachhaltigen Veränderung des Lebensgefühls führt.

Kurse und Angebote

Als Mitglied der Deutschen Qigong Gesellschaft biete ich Seminare, Gruppenkurse und Einzelunterricht an. Melden Sie sich gerne, wenn Sie als Anfänger Qigong kennenlernen möchten.

Die Kosten für eine Probestunde in der Gruppe beträgt 12 Euro. Eine Einzelstunde kostet 60 Euro.

Weitere Kurse biete ich für Krebspatient* innen an. Bitte kontaktieren Sie mich gerne persönlich.

Bei Interesse an Seminaren für Ihre Institution können Sie mich ebenfalls gerne kontaktieren.


Qigong erlernen

8 Brokate, 5-Elemente und mehr


Folgende Formen biete ich in Seminaren, Kursen und Einzelunterricht an:


  • Basisübungen
  • 5-Elemente Form
  • Dantian Qigong
  • Stilles Qigong
  • 15 Ausdrucksformen
  • 18 fache TaijiQigong
  • 8 Brokate
  • Zhineng Qigong
  • Bambus Qigong
  • Atemübungen
  • 5 Organe Qigong
  • Meridian Qigong

Unten stehende Kurstage und Uhrzeiten in Oldenburg:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
17:00 17:00 16:00 17:00
18:30 18:30 18:30

Aktuelle Kursgebühren:

12 Termine 150,- Euro

Die Kurse werden in der Regel von den Krankenkassen nach §20 SGB V als Prävention anerkannt. Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Kurse sind kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische

Diagnostik und Therapie.

 

Bitte melden Sie sich bei Fragen zum Kurs und freien Plätzen per E-Mail oder  telefonisch.  Unten stehende Buttons zeigen den Vertragsinhalt und die AGB für die Kurse.


Vertrag/Anmeldung AGB
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